Ablauf einer 7-tägigen Fastenwoche nach Dr. Buchinger in der Rhön
mit Nordic-Walking oder Wandern
Anreisetag
17.00 Uhr Begrüßung mit Tee und Zitronenwasser, danach kleiner Spaziergang im Ort
19.00 Uhr Entlastungsmahlzeit mit Gemüsesuppe, Knäckebrot und selbst-
gemachtem vegetarischen Brotaufstrich
1. Fastentag
8.30 Uhr Basischer Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Morgengymnastik
10.00 Uhr ca. 2-stündige Wanderung (Nordic-Walking)
13.00 Uhr Glaubern (Abführen)
14.00 Uhr Mittagsruhe (Leberwickel)
16.00 Uhr freie Zeiteinteilung
19.00 Uhr Abendessen (frisch gekochte Gemüsebrühe)
20.00 Uhr Abendliche Gesprächsrunde (Befindlichkeit, Ernährungsberatung)
2. Fastentag
8.30 Uhr Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Morgengymnastik
10.00 Uhr ca. 2-stündige Wanderung (Nordic-Walking)
13.00 Uhr frisch gepresster Obstsaft
14.00 Uhr Mittagsruhe (Leberwickel)
16.00 Uhr freie Zeiteinteilung (Schwimmbad, Sauna, Massage)
19.00 Uhr Abendessen (frisch gekochte Gemüsebrühe)
20.00 Uhr Abendliche Gesprächsrunde (Befindlichkeit, Ernährungsberatung)
3., 4., u. 5. Fastentag siehe 2. Tag
6. Fastenaufbautag
8.30 Uhr Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Gymnastik
10.00 Uhr ca. 2 stündige Wanderung (Nordic-Walking)
13.00 Uhr feierliches Fastenbrechen mit einem Apfel
14.00 Uhr Mittagsruhe (Leberwickel)
16.00 Uhr freie Zeiteinteilung (Schwimmbad, Sauna, Massage)
19.00 Uhr Aufbaumahlzeit (Gemüse-Kartoffelsuppe)
20.00 Uhr Wochenrückblick
7. Fastenaufbaufrühstück
8.30 Uhr Morgentee, Ingwer- und Zitronenwasser
9.00 Uhr Gymnastik
10.00 Uhr Obstteller, Knäckebrot und selbstgemachtem Brotaufstrich
danach Verabschiedung und Heimreise